고혈압 증상과 원인을 이해하고, 혈압 관리에 도움이 되는 운동과 음식 종류를 정리했습니다. 실천 가능한 생활습관 팁까지 확인해보세요. 1. 고혈압 증상과 특징 고혈압은 특별한 자각 증상이 없는 경우가 많아 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 하지만 일부에서는 두통, 어지럼증, 코피, 가슴 두근거림과 같은 신호가 나타날 수 있습니다. 문제는 이런 증상만으로는 확실히 알기 어렵다는 점입니다. 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 합병증으로 이어질 수 있어 정기적인 혈압 측정이 필수입니다.1-1. 초기 고혈압 신호 초기에는 특별한 이상이 느껴지지 않지만, 가끔 머리가 무겁거나 아침에 눈이 붓는 경험이 반복될 수 있습니다. 이런 미묘한 변화를 놓치지 않고 혈압계를 활용해 수치를 기록하는 습관이 중요합니다.1-2. 방치했을..