당뇨 예방 생활습관과 식습관을 총정리했습니다. 올바른 식단, 운동, 관리 습관을 통해 혈당을 지키고 건강한 삶을 유지하는 방법을 확인해보세요. 목차당뇨 예방이 중요한 이유 생활습관병으로서의 위험성조기 예방의 필요성당뇨 예방을 위한 식습관 관리 채소·통곡물 중심 식단당 지수(GI) 낮은 음식 선택당뇨 예방에 도움이 되는 운동 유산소 운동근력 운동당뇨 예방을 위한 생활습관 체크리스트 체중 관리, 수면, 스트레스일상에서 실천할 수 있는 작은 습관 물 섭취, 규칙적 식사, 혈당 자가 관리당뇨 예방을 위한 식단 예시 아침·점심·저녁·간식 구성2-1. 당뇨 예방이 중요한 이유 우리 주변에서 흔히 들을 수 있는 당뇨병은 단순히 혈당 문제를 넘어 합병증으로 이어질 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다. 국내 통계에 따르..
