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우울과 불안을 해소하는 실질적 방법을 소개합니다. 걷기 같은 작은 움직임과 구체적인 성취가 마음을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 끝나지 않을 것 같던 무더운 여름이 지나고 차가운 가을이 찾아오면 많은 사람들이 우울과 불안을 더 크게 느낍니다. 특히 한국 사회처럼 변화와 사건이 많은 환경에서는 불안과 우울이 그림자처럼 따라다니기 쉽습니다. 그렇다면 이 고약한 감정들을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 심리학적 연구와 경험에 기반해 보면, 의외로 간단한 실천에서 해답을 찾을 수 있습니다. 1. 우울은 움직여야만 벗어날 수 있다우울은 마음의 문제로만 여겨지기 쉽지만, 실제로는 신체 에너지와 밀접한 관련이 있습니다. 심리학자들은 인간의 정신력과 체력이 동일한 에너지 체계를 공유한다고 강조합니다. 즉, 신체적으로 ..

2025년 평생교육이용권 신청 방법, 지원대상, 지원금 규모, 선정 절차까지 한눈에 정리했습니다. 성인 학습자를 위한 평생교육 지원 사업 정보를 확인하세요. 1. 평생교육이용권이란?평생교육이용권은 「평생교육법 제16조(경비보조 및 지원)」에 근거하여, 학습자가 본인의 필요와 관심에 따라 자율적으로 학습 활동을 선택하고 참여할 수 있도록 정부가 비용을 지원하는 제도입니다. 이를 통해 저소득층, 노인, 지역특화 대상자 등에게 학습 참여 기회를 넓히고, 성인 누구나 평생학습 사회에 동참할 수 있도록 돕고 있습니다. 2. 지원 개요지원대상: 전국 17개 광역지자체 내 만 19세 이상 성인 중 기초생활수급자, 차상위계층, 지역특화 대상자, 노인, 디지털교육 수요자 등지원규모: 2025년 기준 약 103,000명 ..

행안부가 면 지역 주민과 군 장병의 불편을 해소하기 위해 소비쿠폰 사용처를 확대합니다. 하나로마트·로컬푸드점 추가와 군 장병 복무지 사용 가능 방안을 정리했습니다. 정부가 농어촌 지역 주민과 군 장병의 생활 편의를 위해 민생회복 소비쿠폰 사용처 확대 방안을 발표했습니다. 이번 조치로 읍·면 지역 주민들은 더 다양한 장소에서 소비쿠폰을 활용할 수 있으며, 군 장병 또한 복무지 인근 상권에서 쿠폰을 사용할 수 있게 되어 실질적인 혜택이 강화됩니다.1. 면 지역 소비쿠폰 사용처 확대그동안 농어촌 주민들은 소비쿠폰을 사용할 수 있는 매장이 제한적이어서 생활필수품과 신선식품을 구매하는 데 불편이 많았습니다. 특히 마트나 슈퍼가 있어도 고기, 채소, 과일 등 기본 생필품을 취급하지 않는 경우가 많아 실효성에 한계..

근로장려금·자녀장려금 신청 조건과 지급 기준을 상세히 정리했습니다. 소득, 재산, 가구 요건과 제외 대상까지 꼼꼼히 확인하세요. 근로장려금과 자녀장려금은 저소득 가구의 생활 안정을 돕고 근로 의욕을 높이기 위해 마련된 대표적인 소득지원 제도입니다. 매년 많은 분들이 신청하고 있지만, 정확한 신청 요건과 선정 기준을 잘 몰라서 혜택을 놓치는 경우가 많습니다. 오늘은 근로·자녀장려금 제도의 개념, 지원 대상, 신청 조건, 제외 대상까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다. 1. 근로장려세제란?근로장려세제(EITC, Earned Income Tax Credit)는 저소득층의 근로를 유인하고 실질 소득을 지원하기 위해 마련된 제도입니다. 근로소득, 사업소득, 종교인소득이 있는 가구를 대상으로 하며, 소득 수준과 가구 형..

상생페이백 9~11월 시행! 지난해보다 소비 늘면 최대 30만 원을 디지털 온누리상품권으로 환급받을 수 있습니다. 신청 방법, 대상, 사용처, 소비복권 혜택까지 확인하세요. 📌 상생페이백, 소비 늘면 최대 30만 원 환급정부가 민생회복 지원의 일환으로 ‘상생페이백’ 제도를 내달 15일부터 시행합니다.올해 9월부터 11월까지 지난해보다 카드 소비가 늘어난 국민에게 최대 30만 원의 디지털 온누리상품권을 환급해주는 제도인데요. 소비를 늘리면서도 전통시장과 소상공인 매장을 살릴 수 있는 일석이조 정책으로 큰 관심을 받고 있습니다. 1. 상생페이백 신청 대상만 19세 이상 국민 및 외국인지난해 본인 명의의 국내 신용·체크카드 사용 이력이 있는 사람👉 별도의 소비실적 자료 제출은 필요 없으며, 신청만 하면 9..

여름철 에어컨 전기요금 아끼는 법! 온도 설정, 청소, 실외기 관리, 선풍기 활용 등 생활 속 실천으로 시원하면서도 똑똑하게 절약하는 방법을 알려드립니다. 💡 에어컨 전기요금 아끼는 생활 꿀팁여름이 되면 무더위를 피하기 위해 에어컨을 자주 사용하게 됩니다. 하지만 문제는 바로 전기요금!시원하게 지내고 싶지만, 매달 나오는 청구서를 보면 걱정이 앞서죠. 그렇다고 무작정 덥게 지낼 수는 없습니다. 다행히도 생활 속 작은 습관만 바꿔도 충분히 전기요금을 줄일 수 있는데요. 오늘은 에어컨 전기요금 절약 방법을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 에어컨 온도는 26도로 설정많은 분들이 24도가 가장 쾌적하다고 느끼지만, 여름철 권장 적정 실내 온도는 26도입니다. 온도를 1~2도만 높여도 전력 소비를 약 7% 절약할 ..